운동일기
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[운동일기] 2014년 6월2째주 운동case 운동/건강 2014. 6. 13. 10:02
매일쓰기는 힘들어서 가끔씩 쓰는 운동일기. ㅋㅋ6월 첫째주 긴 연휴로 전라도 여행을 다녀왔더니, 무려 4키로나 쪘더군요.그래서 다시 운동을 열심히 다니기 시작했습니다.4일 밖에 안했는데 벌써 2키로가 빠진 ㅎㅎ 그럼, 지난 1주일 간의 운동 내용 정리해보겠습니다.(실제론 4일과 남은 금,토,일 계획) * 운동일기에서 꼭 체크할 것: 운동 내용 및 횟수, 식단 내용과 횟수 6/9 월 6/10 화 6/11 수 운동 헬스장 유산소 30분 헬스장 유산소 30분 상복부 3세트 홈짐-DYB프로그램 2번 3세트 (전신, 복부) 자극 부위 체지방 연소 체지방 연소, 상복부 체지방 연소, 상복부 식단 아침-달걀/방울토마토/체리 점심-아웃백(스테이크/파스타/감자튀김/빵/에이드) 저녁-치킨4조각/사이다1병 아침-달걀/방울토..